Mit kezdjek a cigarettázással?

18 éves vagyok,16 évesen cigiztem rlősuör, most nyáron többször is cigiztem bulik alkalmával, de nem sokat, egész nyáron 4 dobozzal ha elszívtam.

Aztán augusztus közepe után tartottam egy másfél hónapos szünetet és bulinál megint rágyújottam, és azóta még párszor.

Amint cigizem, utána este vagy másnap mindig nagyon megbánom, de buliknál megint szivesen rágyújtok.

Hogyan tudnám ezt teljesen felfüggeszteni? Fizikailag nincsenek elvonási tünetek, hisz többször is teltek el hetek, hónapok cigi nélkül.