Ezt az izomteszt videót hogyan kell megcsinálni, a googlevel nem sikerült rendesen lefordítani..?

https://www.youtube.com/watch?v=KAX_CT98yKs&list=WL&index=12..

Pontosan ugyanaz a test, kivéve a forgatás hozzáadását.

Tehát ez ötös három részleges két összehúzódás, egy- semmi nulla, még mindig meg kell tisztítania mindkét lapocka, a roppanáskor, de képesnek kell lennie arra hogy ezt a vállát szinte az egyik oldalra fordítsa ahol a vállak a közepén rendben vannak, és mindkét lapocka tiszta, tehát ha a beteg ezt teszi, és csak forog a bal lapocka fölött, még mindig az asztalon, igen, hadd kérdezzem meg őket, srácok, hogy a bal lapocka még mindig rajta legyen az asztalt, így ő forgatja, de nem használja a ferdét mert nem forgatja, hajlít, így egy beteg aki tudja hogy megpróbálja rávenni, hogy nyalja le vagy csinálta, igen, nagyon jól tudnak forgatni, de nem jönnek fel. ez a ti trump – forgatóitok, igaz,ne feledje hogy a szorzó hallók csoportjairól beszélünk, ezek az ön rotátorai, különböző izomcsoportok megpróbáljuk tesztelni, a ferde izomcsoportokat, szóval jöjjön elő és tudjuk hogy nem tudja megfelelően kitisztítani a lapockáját. Azt fogja mondani hogy nem tudja megcsinálni, megpróbáltuk ezt, ő nem tudja megtenni hogy megpróbáljuk ezt, oké gyertek fel valami jót, majd forgassatok balra, srácok, azt hiszitek hogy háromnál tart, ez jó szilárd, igen ez nem túl rossz, valószínűleg mindannyian kiszabadulunk, rendben, szóval ez lenne az elit teszt a jobb külső bal belső te valójában mindkét oldalt teszteled amikor balra forgatsz, de egy külső belépés menj a jobb oldaladhoz jön fel most ő helyettesítette látod, mi történik ott, hogy az utolsó rész a csípőhajlítók cseréje volt, szóval meg akarunk győződni arról hogy felfelé kerekedik, jól felfelé kerekedik. Győződjön meg róla, hogy az alsó szög nem az asztaltól rendben van, ami a bal külső jobb belső szöge lenne, és így ki tudja szabadítani.