Segítség! Nem tudok aludni (? )

Sajnos az alvást sok tényező befolyásolja.

Azt mondanám még egszer menj be alvás vizsgálatra abból sose elég egy, mert tudod hova mész és eleve stresszelsz majd azon hogy mi lesz majd ott akkor + zavarnak és hamis eredményket mérnek így legtöbbször.

Nem tudom hogy szoktál aludni de tudni kell hogy az alvásnak teljes sötétségben kell zajlania ugyanis ekkor termelődik egy olyan hormon ami segít elaludnod , ha egy kis fény is van ami zavar téged akkor az a hormon már nem jól fog hatni, esetleg próbálj olyan alvó szemüveggel aludni.

A másik dolog hogy ha kóros hullámaid vannak alvás közben amire szintén a korházi megfigyelés lenne a megoldás.

Ne egyél és olvass alvás elött 1 órával, kevesebbet igyál hogy ne legyen tele a gyomrod.

+ nem akarom az ördögöt a falra festeni de hallottam egy olyan esetről ahol a gyerek nem tudott a szülei nélkül elaludni , ezért elvitték pszichológushoz a lányt és kiderült hogy ennek pszichés okai vannak. A lány részt vett egy egy hetes kezelésen és onnantól kezdve tudott egyedül aludni.Lehet nálad is találnának valamit ami miatt nem mertsz/akarsz/nem tudsz aludni , lehet van valami a tudat alattidba ami gátol az alvásban , akár félelem egy régi emléktól, rémálmoktól, stb