Miért vagyok elhízva ha nincs semmi extrém étkezési szokásom?

Bírom mikor amikor valakinek ilyen talányos, misztikus kérdései vannak a saját súlyával kapcsolatban. Hagy válaszoljak brutális őszinteséggel: azért vagy elhízva mert többet zabálsz mint amennyire a szervezetednek szüksége van. Nem kell semmi ennél bonyolultabbra gondolni.

Centi-kiló-nemed? Miről beszélsz anélkül?

Nem az étkezési szokások határozzák meg a testsúlyt, hanem a bevitt kalória és a leadott kalória aránya. Egy elhízott embernél még veszélyesebb a dolog, mert a bőr alatti hőszigetelő zsírréteg még jobban csökkenti a hőleadást, tehát a testhőmérséklet fenntartásához kevesebb energia kell, azaz kevesebb étel. Sajnos a test zsírraktárai vérerekkel alig átszőtt szövetek, így az ott raktározott zsír elégetéséhez szükséges oxigén nehezen jut oda a vérrel.

Hát papa, a te 122 kilóddal biztos, hogy vannak extrém étkezési szokásaid, pontosabban mennyiségeid.

Teljesen biztos, hogy eszel-iszol alaposan, zsíros-szénhidrátdús kajákat nagy mennyiségben, és fel se tűnik. Írj fel egy hétig mindent, amit megeszel, mennyiséggel, számold ki a kalóriát, és mindjárt rá fogsz jönni. Nem a levegőtől jönnek fel a kilók. Attól még másnak lehet szerencséje az alkatával, de az rajtad nem segít.

Azt kéne megértened a hadakozás helyett, hogy egy energiaitalban mondjuk kb. 120 kalória van, ami a legnagyobb jóindulattal sem mondható soknak. Az a +300 kalória nem oszt, nem szoroz/nap. Vagy a 2,5 liter cola, hogy a példáidnál maradjak is mondjuk 800 kalória. Amellé, ha nem eszik sokat, szintén nem fog meghízni. Tábla csoki mondjuk 500 kalória. Ha megiszik 3 energiaitalt, a 2,5 liter colát és eszik mellé egy tábla csokit sem fog meghízni egy átlagos súlyú ember, mert 800+500+300 kalória még mindig alatta van az átlagos szükséglet 2000-nek. Így feleslegesen vagdalkozol ezzel, arról még mindig nem volt szó, hogy te mit viszel be a szervezetedbe.