Szerettem volna vért adni pár napja, viszont a doki közölte, hogy nem adhatok, mert vérszegény vagyok. Nem részletezte, hogy pontosan "mi hiányzik". Elvileg az az érték, amit a véremből mértek 125 alatt volt. Mi ez az érték?

Vasat juttass a szervezetedbe, mint már páran írták.

Legjobb a máj, illetve a vörös húsok, de ha inkább növényi megoldást keresel, akkor: leveles zöldségfélék, hüvelyesek, illetve a tljes kiőrlésű gabonából készült kenyérfélék. Azt azért vedd figyelembe - ha csak nem vagy vega -, hogy az állati eredetű vas sokkal hatékonyabban szívódik fel.

FONTOS: a túlzott vasbevitel mérgezést okozhat. Mindenképp konzultálj orvossal, hogy milyen mennyiségben kell pótolnod. Napi 1 Nutrilite rágható vastabletta (6mg vas-fumarát) az a mennyiség, ami biztosan belefér, ha nem kezdesz el májat enni, de orvossal akkor is konzultálj a szükséges mennyiségről.