Mitől lehet erős alhasi görcsöm/szúró fájdalomérzetem ugrálás közben és után?

Fiatal gimnazista vagyok, és most, hogy nem kell iskolába járni itthon kelltanulnunk de már nagyon nem fogott az agyam és úgy gondoltam, hogy akkor egy 15-20 percre keresek valami kis ugrálós, vérkeringés segítő cardio edzést. El is kezdtem kb 10-14 percig bírtam, mert ugrálás közben erős szúró alhasi fájdalmat éreztem szóval inkább abba is hagytam. Nem a levegő szúrt be, nem az oldalam fáj hanem rendesen az alhasam.