Fáj a derekam ha kihúzom magam ez normális?

Hmm, ismerős a dolog a számomra is.

Én is sokáig görnyedtem a számítógép előtt, és már nagyon fájt a hátam, a vállaim és a derekam, sőt a lábam is már egy idő után.

De amióta nem ülök annyit a gép előtt, és nyújtózni járok a játszóterekre, azóta a lábfájásom szinte megszűnt, és tulajdonképpen a vállfájásom is.

A hát és a derékfájásom kicsit ugyan enyhült, de még nem az igazi.

Szerintem nálad is lassan megy az átállás, mert már megszoktál egy rossz testtartást te is, és az ízületek, csontok próbálnak visszakerülni a helyükre, de nem nagyon sikerülnek.

Én ezért készülök valamikor elmenni majd masszázsra és/vagy csontkovácshoz, ők csak jobban látják, hogy hol kell rajtam "alakítgatni', hogy jobb tartásom és kevesebb fájdalmam legyen, vagy jó esetben meg is szűnjön.

Az új testtartásod tuti jó? Nem lehet, hogy mikor "kihúzod magad", igazából túlfeszíted a derekad, vagy valahol máshol még nincs rendben? Ha eddig görnyedtél, akkor jó eséllyel nem elég erősek a törzsstabilizáló izmaid, bizonyosak viszont meg vannak rövidülve, nem is engedik, hogy jól tartsd a gerinced. Az is valószínű, hogy nem a mély izmaidat használod, amiket kéne, hanem a felszínieket, amik viszont gyorsan kifáradnak.

Szóval szerintem keress valami jóféle gerinctornát (legyen benne hasizom is, az is kell a jó tartáshoz). Ha el tudsz menni gyógytornászhoz is legalább egy-két alkalomra, az is segíthetne. Nálunk a munkahelyen van gerinctorna, amit egy gyógytestnevelő tart. Csak heti egy óra, de pár hónap után azt éreztem, hogy most már pont hogy görnyedni esik rosszul.