Lehet hogy sérvem van? Múltkor nagyot emeltem és most fájdalom jelentkezik a derekam tájékán.16 éves vagyok. Lehet hogy csak idegbecsípődés?

Én is inkább a húzódásra vagy becsípődésre gondolok. Nem olyan "könnyű" ám sérvet kapni! Azért, ha bizonytalan vagy, menj el a sebészetre, készítenek egy röntgent és megtudod, mi történt. Ha húzódás vagy becsípődés, ajánlok néhány nagyon egyszerű tornagyakorlatot, ami biztosan segíteni fog:

1.)Állj négykézlábra a szőnyegen és lassan ülj le úgy a bokádra, hogy a kezedet nem mozdítod (remélem, érthető, tehát kinyújtózva hátratolod a fenekedet, a hasad és a melled a térdedre fekszik), majd vissza.

2.)Ugyanígy, négykézláb állásból emeld fel a fenekedet és nyújtsd ki a lábaidat, de a kezeid maradjanak a padlón.

3.) négykézláb vagy még mindig: egyszerűen domboríts, majd homoríts a hátaddal (emlékszel, az oviban, iskolában csak cicahátnak hívtuk?)

Ezt többször egymás után, lassan, óvatosan csináld végig. Utána - ha teheted - menj el úszni egy fél órát-órát. Úszás és kímélő torna mellett hazsnálhatsz vaamilyen fájdalomcsillapító/gyulladáscsökkentő krémet (pl. Fastum)is. Néhány nap alatt rendbejössz.