Hosszútávon mivel lehet helyettesíteni az alvást? Rosszul alszom, bármilyen módszerrel és altatóval is csak 3-4 órát tudok aludni hónapok óta. Mi pörget fel és ad energiát, meg olyan kipihent érzést, mint az alvás?
válasza:Nem lehet az alvást semmivel helyettesíteni. A szervezetnek szüksége van a pihenésre. Nagyon gyorsan le fog romlani az egészségi állapot, ha tartós az alvásmegvonás.
Orvoshoz kell menni, pl van olyan, hogy alváscentrum, pl a honvéd kórházban.
Hívd fel őket [link]
Van egy csomó vizsgálat, van alvás labor, ahol gépekre kötnek és monitorozzák a funkcióidat, miközben alszol, pár nap bent alvás és tudnak segíteni.
Ennek szerintem - lehet, h tévedek - lelki okai lehetnek. Az alvászavar sosincs ok nélkül. Ha szervileg minden rendben, akkor ilyen szintű kimerültség mellett biztos, hogy valami más probléma áll.
Már produkálod az alvásmegvonás tüneteit. Vigyázz, mert veszélyes lesz hosszútávon. A szervezetnek SZÜKSÉGE van elegendő alvásra.
Én azt tanácsolnám, menj egy pszichológushoz.
Addig meg próbáld ki a MagneB6-ot, nekem fáradt napjaimon segít, de nálad már nagy a baj, nem hiszem, h bármi hosszú távon segíteni fog.
Nem lehet, hogy pörög az agyad nagyon? Én olyankor nem tudok aludni. Gondold végig, mi lehet a magánéletedben, ami befolyásolhatja.
válasza: válasza:Miből gondoltad, hogy a kávé meg az energiaital segít majd elaludni? Fordítva működik a dolog, ezektől nem alszol. A nyári meleg alapján én arra tippelnék, hogy nem iszol eleget, és a kiszáradás miatt rossz az alvásod. Kávé helyett próbálj lefekvés előtt egy liter vizet meginni.
Vagy ha kifejezetten altató is kell, akkor 2 deci vodka meg másfél liter víz. Attól alszol, mint a tej, de nyilván megvannak a hátulütői.
20-30 kilométer gyorsséta meg Kocogás után se alszok, úgy hogy mindegy. Amúgy fizikai munkát (is) végzek, és persze itthon is van mindig tennivaló. Fölösleges próbálkozni bármivel.
Nem lakok Pesten, így úszott az az ötlet is.
Marékszámra is szedtem már altatót rivotrilt, mikor már tököm tele volt az egésszel, de úgy is az éjjel közepén megébredtem.
Már mikor sötétedik elkap a stressz mindig, hogy igen este van és aludni kéne, de én nem tudok. Mikor pedig valahogy elaludtam, mindig megébredtem éjjel közepén. Tehát 10-11kor volt a fekvésem és 2-3 óra között mindig megébredtem. Ezért elkapott a stressz mindig, és már nem próbálok aludni. Mostmár csak úgy néha elbóbiskolok nap közben, éjjel lefoglalom magam. Van hogy a 3-4 órámat lealszom két adagban, délután meg éjjel/hajnalban.
Igazából semmi nem segít már tényleg, mert gyógymasszőrnél is voltam, és próbáltam youtube meditatív relaxációs dallamra aludni, de lényegtelen.
Mondanom sem kell, hogy a gyógyfüves termékek, stresszoldók stb szart se érnek.
Orvos felír rivotrilt, de nem hiszi, hogy komoly a baj ránézésre. Azt mondta, ha majd álmos leszek, úgy is elalszok. Persze mindig álmos vagyok, de úgyse alszok el.
Tudom húzni napokig is alvás nélkül. Akkor egész jól ki vagyok már csavarva, és pl ha mobilon beszélek, már elfelejtem a végére, hogy kivel. És egyéb hasonló dolgok, hogy ülök itthon és nem tudom, mivel jöttem haza és mikor, meg elfelejtem, hogy főni tettem kávét, és nem sokon múlt, hogy felgyújtsam a házat, stb. Durva dolog, de nincs mi segítsen már rajtam.
válasza:Az első nagyon jól írta, a lehető leghamarabb alvásvizsgálat kéne.
Én akkor nem tudok éjjel eleget aludni, ha mániás vagy depressziós vagyok. Ha mániás, akkor nem is hiányzik, ha depressziós, akkor borzasztóan.
A kávét, energiaitalt, rivo-t kicsit nehezen értettem, de aztán kiderült,hogy az első kettőt ébrenlétre, a rivo-t alvásra szeded (szednéd).
Vannak még bőven olyan pszichiátriai szerek, amik elég komolyan altatnak. Akár hiszed, akár nem, a pszcihiátriai betegek nagyon komoly problémája pont az alvás, ezért van egy egész arzenál erre a problémára (és nem nyugatató meg altató), bár hozzáteszem, nem jó ilyen szert szedni, de másfelől aludni meg kell.
Az, hogy a dokid nem veszi komolyan, az szánalmas. :(
El kéne sétálnod egy pszichiáterhez és megbeszélni ezt vele. Az enyém szerint éjjel, egyhuzamban, 6 órát kell aludni.
(Alkoholt - természetszerűen - ne igyál.)
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!