Orvosok, gyógyszerészek, testépítők, akárki aki szedett kollagén kapszulát és van vele tapasztalata (jó/rossz)?

Sajnos örökletesen sz@r a bal térdem. Térdspecialistához szoktam vele járni, aki kollagén injekció kúrát szokott alkalmazni (4-5 helyre elosztva a térdben egy ampulla, legalább 3 alkalom). Most megint elkezdett fájni (mindegy, hogy terhelem vagy pihen, pár perc után helyzetváltoztatás nélkül elkezd fájni), viszont elegem van, hogy évente 20 ezer Ft-ért csinálnak tűpárnát a térdemből. Szóval gondoltam adok egy esélyt a kollagén kapszulának/pornak. A kérdésem, hogy van annyira hatékony szájon át bevéve, mint direktbe térdbe nyomva a cucc? Illetve milyet ajánlotok?