Éjszakai műszakban mindennapos a rosszullét, mi a teendő?

Az év elejétől új munkahelyem lett, ahol 12 órás éjszakai műszakban is kell dolgoznom (2 nappal, 2 pihi, 2 éjszaka, 2 pihi). Viszont különböző problémák merültek fel, már az első naptól kezdve, viszont egyre gyakoribbak/erősebbek.

Minden egyes éjszakai műszak alatt (olyan éjfél után kezdve) fáj a gyomrom, főként oldalt. Van hogy nagyon szúr. Étvágytalanság is jelentkezik, a műszak alatt van hogy nehezen megy le az a 3 szendvics, vagy 1 tál főtt étel. 2-4 alkalommal kell mennem vc-re, mert megy a hasam, alkalmanként hányok. Amióta ezt csinálom, 5kg-ot fogytam, mert olyankor otthon sem igazán tudok enni, és akár hogy sötétítek, 3-4óra alvásnál nem megy több.

Valakinek tapasztalata? Mi lenne a megoldás, van valami vitamin stb ami segíthet?

És ami a legfontosabb. Mivel a párommal babát szeretnénk, érdekelne, hogy az éjszakai műszak mennyiben befolyásolja a spermaképződést?

Előre is köszönöm a segítséget :)