Évek óta járok edzőterembe, az elején a megjelenés miatt, majd most már az egészségem érdekében. Lehet, hogy többet árt, mint használ?

"Évek alatt 70 kilóról 95-100 kiló közé edzettem fel magam"

Magyarul meghíztál. Egész biztosan nem szedtél fel 25-30 kiló száraz izomszövetet, szóval ennek a súlygyarapodásnak csak töredéke az izom. Ami pedig egészen biztosan növeli a stroke és a szívbetegségek kockázatát, az a túlsúly, márpedig te a 100 kilóddal a testmagassághoz képest igencsak rossz BMI-vel rendelkezel. A helyedben nem azon aggódnék, hogy a sport, a futás, a súlyzós edzés fog negatív egészségügyi következményekkel járni, hanem az elhízás.

Azért annyira nem vészes az a 95kg ehhez a magassághoz.

Nézz egy testösszetételt így bővebb infót kapsz izom-zsír arányról. Vagy tölts fel egy teljes alakos képet arc nélkül..

"Odafigyeltem 3,5 év alatt az étrendre"

Tehát szerinted 3,5 alatt hetven kilóról száz kilóra nőttél izomtömegben, és ennek csak elhanyagolható része zsír, igaz?