Valaki tud pánik kezelési módokat?
Figyelt kérdés
Az életem úgy alakult hogy ez most egy stresszesebb időszak, elég sokat szorongok, egy ideje meg egyre többször jött elő pánikroham. Nem szeretnék ez miatt pszichológushoz menni, esetleg ha hónapok óta ez lenne az állapotom, akkor felkeresek majd egyet.
Valaki ismer hatásos kezelési módokat, ötleteket, cselekvéseket, mit kell csinálni ha rá tör az emberre a pánikroham?
2022. okt. 3. 00:43
1/1 anonim 
válasza:
válasza:A légzés technika segítségedre lehet !Vegyél nagy levegőt számolj 4ig ,próbáld lenyomni a levegőt hasba majd enged ki számolva 8ig Ezt ismételt többszőr egymás után !Csak a légzésedre figyelj !Magadba mondogassd levegő be,hasra le,ki fúj !Lehet 8-10szer is szükséges ne add fel!Kitartást!
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!