Miért nem tudok rendesen aludni? Ez mit jelent? Mit tehetek ellene?

MEnnyit vagy nap közben a szabadban, mennyit mozogsz, sportolsz, milyen meleg a szobád (sok esetben atúl meleg miatt nem tud valaki aludni végig, és nem tud mélyen aludni sem)

Lehet lelki eredetű is. Nem nyomja valami a lelkedet? Én is pont ugyanígy alszom most ahogy leírtad, én eddigi életem egyik legnehezebb időszakában vagyok éppen.

Stressz. Még ha nem is veszed észre, a mai világban szinte lehetetlen elkerülni a stresszfaktorokat. És ha ez nem lenne elég, az evidens stresszforrásokon kívül léteznek belső, észrevétlen stresszforrások is, mint pl a behintázó vércukor, a felborult cirkadián ritmus, a monitorok hideg kék fénye, stb. A stressz hatására a mellékvese kortizolt termel, ami antagonistája a melatonin nevű alvást segítő hormonnak.