Mit tegyek ha félek a nyilvános rosszullétektől?
Figyelt kérdés
Pánikbeteg vagyok, a múltkor rosszul voltam a vonaton és azóta erősebben félek ezektől. Persze tudom hogy valójában nincs semmi baj, csak az elmém szórakozik de mégis megijedek.dec. 7. 22:17
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Nehéz ügy valami olyan kellene megtalálnod ami kizökkent az adott félelmeidből . Nekem ilyen volt mikor jött ez a mindjárt végem érzés megcsíptem magam de úgy erősen vagy szorítsd ökölbe a kezed de Isten igazából a lényeg az hogy kizökkentsen elterelje a gondolaidat más irányba .
2/6 anonim válasza:
válasza:Ilyenkor kezdj el tudatosan mondjuk megnevezni 5 dolgot magad körül. Így az elméd kizökken ebből az állapotból!
Régóta tart? Orvossal beszéltél esetleg erről?
3/6 anonim válasza:
válasza:Én zenét hallgattam, és arra koncentráltam. Figyelj a légzésedre, lazítsd el magad (állkapocs, váll ilyenkor feszül) az sokat segít.
4/6 anonim válasza:
válasza:Figyelj a légzésre, a neten csomó relaxációs technikát találsz! Én nem egy pánikrohamot előztem meg már velük.
5/6 anonim válasza:
válasza:relaxáció nem jó irány , az adott pillanatban mert az csak lazításra jó relaxációhoz nyugodt közeg kell az egy állapot na most egy ilyet elérni egy vonaton nem lehet .
Ilyen helyzeten a bátorság segít át volttam így én is mikor a vonat ajtó bezárult rám tört a megsemmisülés érzése , a meneküléssel kombinálva de hova nincs hová ajtó zárva következő megálló még 20-perc , akkor elkezdtem magamba mondani én nem félek . Hatót átkapcsolt valami bennem és azóta is így vagyok én és érzéseim .
6/6 anonim válasza:
válasza:Ezek mind csak ideiglenes trükkök. A kémiai okot kell kezelni, mert egyébként örök életedre veled marad.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!