Ha egy éven át minden éjszaka csak 5-6 órát alszok, annak később lehet szövődménye? 26/N

Lehet akkor, ha a szervezetednek több alvásra van szüksége.

Az alvás tipikusan az a dolog, ami nem meghatározható, hogy kinek mennyi szükséges. 8-at mondanak, de ez csak amolyan mankó, mert valamit mondani kell.

Valaki simán alszik 10 órát is, én 33 éves vagyok, életemben nem aludtam még 10 órát... Soha. Még akkor sem, mikor másnapos voltam.

Valaki mindig éjfél után alszik el és teljesen jó a közérzete, én ha 11 után alszok el, minden bajom van, még akkor is, ha mondjuk nem kell 5-kor kelnem, mert magamtól megébredek 7-8 óra alvás után.

Láttam valahol egy videót, amiben idősebbek adtak tanácsot a fiataloknak, és volt benne egy ilyen rész, hogy: "Sleep when you're sleepy". Tehát aludj, mikor álmos vagy.

Ez nagyon igaz! Szerintem sok embernek ezért van vagy alakul ki alvászavara és ezért fáradt folyton, mert bár álmos lesz mondjuk este 9-kor, nem fekszik le aludni, hanem telefont nyomkod, fél óra-1 óra múlva átesik a holtponton, utána már sokkal nehezebben alszik el, már nem is olyan fáradt, stb., és ez kihat a mindennapokra.

Ha a szervezetednek szüksége van rá, de megvonod tőle, annak lesz következménye. Ha nincs szüksége (így nincs is megvonva tőle) nem lesz probléma ebből hosszútávon.