Hogyan enyhíthetném a térdproblémáimat?

24 éves nő vagyok. Gimnáziumban kezdődött, hogy recsegett a térdem, később már fájt is. Voltam orvosoknál, voltam gyógytornán is, de nem oldódott meg a helyzet. Valaki azt mondta porckopásom van, valaki azt, hogy nem. Pár hete elkezdtem rendszeresen sportolni, futni is (rekortán pályán), és egyre gyakrabban fáj a térdem. Néha hirtelen belenyilall a fájdalom, aztán eltűnik, mintha mise történt volna, máskor tompán, de folyamatosan fáj. 6 kilométert szoktam futni, előtte és utána 20 perc sétával. Rendszeresen van az, hogy amikor megyek a futókörhöz sétálva, belenyilall a fájdalom a lábamba. Erősítés után is szokott fájni, pedig a térdemmel mindig kíméletes vagyok. Egy hónapja voltam ortopédusnál, de nem vett komolyan. Egy Condrosulf nevű gyógyszert szedek, amit a háziorvosom írt fel. A térdrecsegés legalább 5 éve teljesen általános.