Egyik oldalon fekve szédülés,hogy lehet megelőzni?

Éjjel a jobb oldalon aludtam,éjszaka közepén felkeltem és nem tudtam át fordulni hanyatt vagy a bal oldalakra,mert imbolygó(mintha hajon lennék) szédülés jött rám.Felkelésnél is rossz volt,de pár lépést menve elmúlt.Több órán keresztül tartott,aztán reggelre semmi bajom nincsen.Pár hónapja a lehajlásnál/guggolásnál voltak hasonló problémáim.Volt már valakinek ilyen?Ezen mi segít?