Nyáron fogyni akarok főként fenékből és a comb tájékáról. Mit javasolsz?

Átlagos súlyom van 57-60 kg között (19/L), de picit húsosabb a combom és a fenekem is , és szeretném megformálni hogy ne legyen ekkora és feszes legyen. Régebben sportoltam ma már nem , nem sok időm van rá. Inkább nyári szünetben szoktam futni és bringázni naponta, de eddig ezek a módszerek nem nagyon használtak.

Aki tud vmi jó módszert ami neki is használt e téren ,írna nekem egy kommentet? Köszönöm:)