Ha olyan típusú gyerek vagyok, aki nem tud meghízni, és ezért nagyon vékony és magas, a test építéssel lehet segíteni? :-\ 16/f

Igen. Fekvőtámasz a leghatékonyabb, de a konditerembe jársz úgy is jó.

igen. a legjobb ha saját testsúllyal végzel gyakorlatokat, mint az említett fekvőtámasz (ennek sok fajtája van), húzódszkodás, tolódszkodás, és később ha combos vadállat leszel van egy nagyon durva, de hatásos módszer a török felállás. mondjuk ehhez kell egy kettlebell, amit érdemes beszerezni, mert szinte bármilyen izomra lehet vele edzeni.