Ha naponta kb.240 felülést csinálok, akkor egy hónap múlva látszódni fog valamennyit az eredménye, vagy 1 hónaptól még ne várjak olyan sokat?

Ha van a hasadon felesleg,akkor csinálhatsz akármennyi felülést,nem fog látszani semmi.Megfelelő étrenddel eltünteted a pocakot,és közben csinálod a felüléseket(plusz valami kardió mozgást-futás,biciklizés pl),akkor meglesz az eredménye.

Csak a zsír megy le rólad a gerinced meg tönkermegy ha nem elég erős.Ha csak zsírégetés a cél akkor ne egyél szemetet sok fehérje kevés szénhidrát ha pedig kockás hasat szeretnél akkor hasprés vagy lábemelés és max heti 2x edz különben nem sokat ér.

épp ez a baj, ha minden nap csinálod, egy időm után elhal a hasad körüli szövet, és már nem is érzed...