Elég egyféle gyakorlat?
válasza:
válasza:Voltam már ortopédián, és jártam tornára is pár alkalommal, amíg nagyjából tudom, hogy miket csináljak otthon, csak közbe nézegetem azokat amik neten is vannak, és kb. ugyanazok a feladatok.
Ezek a tb támogatott gyógytornászok nem sokat érnek szerintem, mert többen járunk egy csoportba, és nem hiszem, hogy mindenkinek ugyan olyan gerincferdülése van, mégis mindenki egyforma feladatot csinál. Általános has és hátizom erősítést. A saját problémámra akkor lenne megfelelő gyakorlat, ha tudnék fogadni egy gyógytornászt, de azt meg sajnos nem tudok.
Köszi a válaszokat.
válasza:Én már tudok jópár gyakorlatot többféle gyógytornáról is, azokat csinálom + egy-két tesist plusz van itthon gumim (expanderem).
Amúgy ezek a gyakorlatok szerintem, tapasztalataim szerint a hátnak jók, meg az izmoknak, izületeknek is, de nem adnak nagyobb fizikai erőt, állóképességet, nem edzik a szívet, a tüdőt meg végképp.
Ezért mindenképp járj úszni, és kérdezd meg az ortopédustól, mekkora mértékű a ferdülés, futhatsz-e.
Én futni és úszni is szoktam, most nyáron sokat sikerült, és javult az ált. egészségi állapotom, erősödtem és sokak szerint a tartásom is javult.
http://www.youtube.com/watch?v=uFgYyJ6Pqg0
Ezek a gyakorlatok jók szerinted? Ha minden nap ezt csinálom?
Nekem nem mondtak ilyesmit, hogy milyen a ferdülésem, de biztos nagy, mert amíg suliba jártam, fel voltam mentve torna alól. Úszni viszont járok.
válasza:Szerintem, ha nem vagy biztos a dolgodban, akkor járj még el.
De én mindenképp azt tanácsolnám, hogy úgy tornázz, hogy lehetőleg meg is érezd, kicsit elfáradj.
Úszni milyen sűrűn jársz és mennyit úszol?
Hetente egyszer járok, és egy órát.
Nem tudod azt véletlenül, hogy az úszáshoz nem jár-e támogatás? Mert nem olcsó egy jegy. Az ortopédián nem mondtak semmit ezzel kapcsolatban.
Köszi a választ.
válasza:Szerintem egy óránál többet maradj, és min. 1,5 km-t ússz. Csak azért merek ennyi mindenbe "belekötni", mert legalábbis magamon azt tapasztaltam, hogy nem minden mozgás ér valamit, keményebben meg kell dolgozni.
Budapesti vagy?
A fővárosban évente kétszer 8 hétre szóló 15 alkalmas jegyet lehet kérni az egyik gyógyfürdőbe, Széchenyi, Rudas stb-stb, én a Dagályba járok nyaranta. Két órát lehetsz bent, az árak fürdőnként változnak.
Az Újhegyi pedig elég olcsó uszoda, mert ugye a 2*8 héten kívül is kell valami.
Vidéki vagyok. Csak azért kérdezem ezt a kedvezményt, mert még gyerekkoromba kaptam az ortopédián, de most teljesen kiment fejemből, hogy megkérdezzem. Mire megint eljutnék az fél év, az időpontok miatt.
Amiket te tanultál gyógytornán gyakorlatokat, azok mennyiben térnek el, attól pl. amit linkeltem?
Köszi még egyszer a tanácsokat.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!