Mit csináljak?!

ilyen hülye szokásaim vannak,hogy állandóan tördelem a kezem,ha nem tördelem,már ilyen késztetést érzek,hogy tördeljem

utána mindig rágom vagy csavargatom a hajamat

és a körmömet is rágom,és már annyira gáz néha,hogy vagy,hogy itt a bőrt is lerágom a körmöm mellett,és már látszik a húsom

a körömrágcsálás ellen már próbáltam tenni,hogy pl befestettem,de nem bírtam ki,és nem érdekelt,hogy ott van rajta a körömlakk,úgyis azon kaptam magam,hogy rágom unalmamban

miért csinálom ezt? és mit tegyek ellenük?

13l