Miaz amitől nem jól ébredek? , és mitől ébredhetnék jól?

Legalább napi 8 órát aludj, de sok embernek ennél többre van szüksége, szóval ha 8 óra alvás után fáradt vagy, még az is normális. Minél korábban feküdj le! Az éjfél előtti alvás sokkal pihentetőbb, mint az éjfél utáni. És ne igyál semmit, amiben koffein van.

A rossz alvást okozhatja rossz levegő, pl. a belvárosban szmog, kicsi szobában levegőtlenség, áporodott levegő, stb. A fehér zaj, magas alapzajszint is ronthatja az alvást minőségét. Vagy ha túl fáradt vagy, pl. túl sok dolgod van nap közben, akkor attól nem, hogy jobban alszol, de rosszabbul.

Méresd be a földsugárzást a lakásodban. Lehet hogy pont az ágyad fölött megy el és ezért nem tudod kipihenni magad.