Mit tegyek, hogy izomosabb legyen a hátam, hogyan erősítsem?

Azt javaslom szerelj fel egy húzódszkodó rudat, azzal kiválóan lehet hátizmot erősíteni. Az alsó hátizmok erősítéséhez vegyél a kezedbe súlyzót, és egyenes háttal nyújtott lábbal hajolj le, majd húzd ki magad. Másik gyakorlat az evezés: Enyhén behajlított térddel előre hajolsz, a hátad párhuzamos a talajjal, és a szúlyzót felhúzod a melledig, majd visszaengeded a földre.

Ússzál!