Heló mindenkinek.92 kilós vagyok, aminek nem a 100%-a izom. Szóval milyen módszerrel tudnám átalakítani a zsírt izommá?

A futók közt is van zsíros. Mint ahogy minden sport gyakorlói között. Meg a nem edző emberek között is.

Mivel a táplálkozáson múlik, nem az edzésen. De futással jól tönkre lehet tenni a térdeket, és ezen a túlsúly sem sokat segít..

Ha letennétek a süteményeket, következetesen a kenyérféléket, tésztákat, tejes kajákat, krumplit, akkor pangna a gyakorikérdések, hiszen gyakorlatilag nem lenne bajotok elhízással, egészséggel.