Hogyan érhető el, hogy napi 4 óra alvás elég legyen az embernek?

Rossz hírem van: erre születni kell, mert ez abszolút alkat kérdése.

A kor előrehaladtával csökken az alvásigény. Biztos, hogy fiatalon a felsorolt emberek sem csak négy órákat aludtak, kell a pihenés a szervezetnek.

Az alvás minősége, ami nagyon fontos. Hiába alszol 8-9 órákat, ha rossz a matracod, a párnád, stb. ennek ellenére is úgy fogsz ébredni reggel, mint akin átment az úthenger. Ugyanakkor alhatsz 3-4 órát egy jó matracon és úgy érezheted magad reggel, mint aki hetek óta alszik :) Vegyél egy jó matracot (és itt nem a 20-30 ezres szivacs vackokat értem), hozzá egy az alvási pozíciódhoz megfelelő párnát, és garantálom, hogy olyan jól fogsz aludni, mint ahogyan Margaret aludt :) Ha segítség kell, írj priviben!

Tesla például csak 2 órát aludt, de azt művészien és elég is volt neki elég sokáig, de hallottam egy idős amerikai nőről aki csak 1 órát alszik naponta. Szerintem az alvás minősége számít.