Mit tegyek az állandó álomkór ellen?

az utóbbi egy-két hónapban nagyon megváltozott az alvási igényem...

világéletemben keveset aludtam, korán kelős típus voltam, bár pörgősebb életet is éltem..

párom össze-vissza dolgozik hol éjszakás hol nappalos hol délutános.. így én is másképp alszom, de eddig jól alkalmazkodtam...

viszont mostanság nem tudom már mit tegyek. elálmosodom már 10-11 óra körül, hajnalban kb 3-kor felkelek mikor párom jön haza, majd visszaalszok 5 körül és 7 - fél 8-kor kelek.. meló, majd a délelőtti melóm után hazajövök és alszok kb egy órát... délután ismét meló, de tiszta kóma vagyok.. ( több melóhelyem is van, ezért)

ha meg korán kelünk mert nappalos, akkor 5-kor kelünk, viszont én visszaalszok még egy órát, pedig nem szoktam...

fáradt vagyok, a csontjaimban is érzem, bár többet is eszek, kevesebb mozgok mint eddig...

próbálok több teát, kávét inni, de hiába.. hiányzik a régi pörgés, hogy soha nem voltam álmos, fáradt.. mit tegyek?

29/N