Ki lehet küszöbölni a fű előidézte pánikrohamot?

Én azt tapasztaltam saját- és mások viselkedésén is, hogy az ilyen pánikroham, paranoia és hasonlók mind akkor jönnek elő, hogy ha azt te magyarázod be saját magadnak, hogy az úgy lesz. Nekem is volt olyan, hogy rosszul éreztem magam, nem volt kedvem ott lenni ahol vagyok, nagyon kedvetlen voltam, aztán rájöttem, hogy hülyeség, és inkább csatlakoztam a beszélgetéshez, röhögcséltem, esetleg bedobtam 1-1 rövid viccet, és máris minden jó lett. Szóval a lényeg, hogy az lebegjen a szemed előtt, hogy nem leszel rosszul, minden oké lesz, és próbálj kontaktban maradni a haverokkal, csatlakozz a beszélgetésbe. Ha ez sem jön össze, B tervnek ott az a jó öreg trükk, hogy kivonulsz a mosdóba és magadra zárkózol fél órára, addig lenyugtatod magad és minden oké lesz.