Mitől lehet az álmatlanság, és mit tudok tenni ellene?

Nagyon zavaró, hogy ha lefekszek hajnal 3 környékén, reggelig csak forgolódok, és kelhetek is. Ilyenkor se megy az alvás, de próbáltam korán lefeküdni. Eredmény: éjfélkor kipattantam az ágyból, és elkezdtem olvasgatni neten.

Így "előéletnek" annyit, hogy sokat stresszeltem mostanság, és kissé magamba zárkóztam. Sosem voltam ilyen, mindig kint voltam, bütyköltem, dolgoztam valamin, vagy akár mentem bringázni, motorozni. Ennek lehet köze hozzá? Nagyon irritáló már, hogy az istenért nem bírok aludni rendesen.