Ez alvászavar? Mit érdemes/ mit lehet ilyenkor tenni?

Minden nap mozgok (kb. 2 km séta,40-45 peres edzés,+tesiórák heti 3×) , többnyire egészségesen táplálkozok.

Sosem tudtam normálisan elaludni, hiába keltem korán, voltam fáradt egész nap, estére mindig "feltöltődtem", és 2-4 órákat feküdtem az ágyban, hogy el tudjak aludni.

Nemrég, mikor elkezdődött az iskola, "kitaláltam" egy módszert, amivel úgy 30-40 perc alatt el tudok aludni. Ezzel nem is lenne baj, de, hogy elkezdtem ezt, éjszaka 3-4× felébredek, és ugyanennyi idő, hogy elaludjak.

Ez normális? Mit lehetne ilyenkor csinálni?

13/L