Mit tegyek? (0,5l vizet iszok naponta) Tudom hogy naponta mnimum 2l vizet kéne inni de egyszerűen nem birok 1l sem:s kevesebb mint 0,5 l vizet iszok naponta. Egyszerűen ha nem érzem h szomjas vagyok akkor nem iszok:S

Nekem is ez volt hónapok elején a problémám. Nyáron sem ittam folyadékot, és nemrégiben észrevettem, hogy a kezem és a bőröm nagyon durván kiszáradt, szétrepedt, és nagyon fájt. Kb. 2 hónapja rendszeresen iszom 2-3 L folyadékot, és kis mértékben változást tapasztalok!

A vízhiány a székletben is mutatkozik: szorulás.

Fontos, hogy legyen nálad egy fél literes műanyagg palack mindig tele vízzel, majd tedd magad elé, és akármikor felnézel, eszedbe jut, hogy innod kell! Így tudod magad irányítani, nekem is így sikerült, próbáld ki, nem veszthetsz vele!

Sajnos nem te vagy egyedül a problémával, erőltetni kell, a doki se mondana mást. Szelíd erőszakot kell alkalmaznod magadon, mert a fél liter nagyon kevés, csomó sz.rságot okoz, ha ilyen keveset iszol. Megérné erőltetni.

Én naponta vagy 3 litert iszom, de kell is. Szomjas nem vagyok, de ha nem iszom, hiányzik. Diéta alatt szoktam rá, eleinte nehéz volt, de hozzá lehet szokni. Érdemes lenne erőltetned.

Próbálj meg többet inni:

[link]