Nagyon mélyen nagyon sokáig alszom. Lehet ez ellen valamit tenni?

Szüleim, nagyszüleim is folyton panaszkodnak mert alig tudnak felébreszteni. Az ébresztő órára nem kelek (volt már olyan hogy vekker hangot állítottam be és a fülemre tették a telefont és még arra sem keltem fel) és mindegy mikor fekszem le akkor is ha 22:00- kor alszom el akkor is alszom 11:00 - 12:00-óráig de viszont 3:00 - 4:00 óráig simán fent vagyok, de viszont szeretek korán kelni csak nem tudok. Lehetne ezzel valamit kezdeni hogy ne aludjak olyan mélyen és korán tudjak kelni?( mert szeptembertől muszáj lesz és nem akarom hogy szüleimnek nyűg legyen)