Hogyan legyek "bagolyból pacsirta"?

Ugye a bagoly az, aki későn fekszik és későn kel, a pacsirta pedig korán fekszik korán kel. 15 éves vagyok, 6 órakor kell felkelnem az iskola miatt és maximum délután 3-ig vagyok. Minden egyes reggel egy kínszenvedés, hiába zuhanyzok le egyből, nem frissülök fel, ugyanolyan fáradt vagyok. Szeretnék betartani egy napirendet, edzéssel és még több tanulással, de nem sikerül, mert ahogy hazaérek, a fáradságtól dőlök az ágyba este 7-ig. Mit próbáljak ki/hogyan tudnék ezen változtatni? Esetleg milyen vitaminokat szedjek? Magnéziumot és C vitamint eddig minden reggel vettem be.