18-20 évesek! Ti hány órát alszotok naponta? és mennyi lenne az ideális?

Én 23 éves vagyok.

Nekem 7-8 óra alvás elég. 5-6 óra alvás után egész nap álmos vagyok,hisztis nem. Inkább nyugodt,lassú,fáradt. De kb 15 éves korom óta elég a 7-8 óra alvás.

Törekszem,hogy 11 kor legkésőbb aludjak, fél 7 kor kelek reggel.

7 órát alszol idővel átáll az szervezeted arra.

Nekem volt egy időszak mikor úgy melóztam,na meg hogy éljem egy kicsit az életemet,hogy 6 órát aludtam,de néha volt 5 is, de megszoktam. Azóta vissza álltam,mert olyan melóhelyen vagyok,reggel 8-16:00 ig.. fel 5 re haza érek és élem az életemet,legkésőbb 11 kor alszok,de ha éjfélkor kerülök ágyba az sem baj. Csináltam többször olyat,hogy hajnal 2-3 körül mentem aludni,de másnap zombiság :D

Én 26 éves vagyok és simán le tudnék aludni 9-10 órát! Igaz már most 5-6 órával is beérem. 18-20 évesen ez inkább 10-11 volt ami ment hétvégén, sulis napokon 8 órát aludtam és bizony kegyetlen volt felkelni, 6 óra alvással meg mint egy zombi.

Egyébként át lehet szokni, nekem munka miatt sikerült, azóta még a 6 órával is elvagyok egész nap de azért szeretek aludni még mindig.

Szorgalmi időszakban 5-6 órát alszok. Vizsgaidőszakban 10-12.

Ébredés után mindig morcos vagyok, de hamar elmúlik. Semmi különbséget nem érzek a két idő között, de nyilván szívesebben alszok tovább és jobban tetszik, ha nem az ébresztőre kell felkelnem.

20/L

Én általában 8-9 órával szoktam beérni, viszont mostanában rengeteg a tanulnivaló és nulladik óra így 6-7 órára álltam át.Furcsa mert egész nap pörgök jobban mint szoktam, viszont este 6-7 után már hulla vagyok.

17/l