Béres actival+magnézium nevű termékből a napi 2 kapszula sok volna?

Magnézium

• A felnőtt ember szervezetében kb. 20-28 g magnézium van, amelynek fele a csontrendszerben, a többi zömében a sejtekben található. Szerepe az ideg-, és izomműködésben, valamint számos enzim működésén keresztül a fehérje-, szénhidrát-, és zsíranyagcserében van. Magnéziumban gazdagok: a zöldségfélék, hüvelyesek, gabonafélék, gyümölcsök, tejtermékek, hal.

• Napi ajánlott adagja 300 mg.

Magnéziumhiány

A magnézium hiányára utaló jelek a következő tünet együttes:

• Idegesség, ingerlékenység, enyhe szorongás, átmeneti fáradtságérzet, enyhébb alvászavarok.

• A szorongással, ha emésztőrendszeri görcs és - szervi rendellenesség nélküli - erősebb szívdobogás-érzés mutatkozik.

• Izomgörcsök, lábikra görcs, zsibbadás.

Magnéziumhiány léphet fel a következő esetekben:

• Diéta , fogyókúra, alkoholizmus.

• Hasmenés, hányás, vízhajtók szedése - pl. vese- vagy szívbetegeknél.

Fokozott magnézium igény

• Terhességben, sportoláskor, legyengült szervezet rehabilitációjakor, idős korban tavasszal a kerti munkák kezdetekor.

A magnéziumhiány kezelése:

• A B6 vitamin segíti a magnézium felszívódását, ezért célszerű együttesen alkalmazni ezeket.

Amennyiben a tünetek egy hónapon belül nem enyhülnek, nem érdemes a kezelést folytatni, mert elképzelhetően nem magnézium hiány okozta azokat.

Megküldtem Magnéziummal kapcsolatos anyagomat. Kérdésed saját felhasználásodra vonatkozik.

A fenti anyagból NEKED kell eldöntened mit teszel.

Mindíg magadra hallgass, de tudd a döntésed helyességét!