Nagyon idióta voltam és beszedtem egy altatót. Mi baj lehet?

Az utolsó héten egy probléma lett a lelkemben (eddig életemben nem volt).

Rosszul aludtam, és felirattam magamnak pszichiáterrel egy altatót. Azt mondta ha elkezdem szedni, folyamatosan "kell". Csak tegnap szedtem. Mi lesz? Abba akarom hagyni, nem akarom hogy hozzászokjak és csak nagyobb legyen a probléma! De be voltam pánikolva. 17/F! Ha ezután nem szedem be, akkor semmi baj nem lesz? (szorongás oldó hatása IS van). Még le lehet róla állni, nem?

A problémám meg a következő (zavaros a megfogalmazás!): A tudatomat ugye ki kell kapcsolni az elalváshoz, és ez nem könnyű. Mert arra figyeltem. Úgy meg hát elég problémás. Hogyan kapcsoljam ki a tudatomat, valamilyen módszerrel? A képzeletvilágom meg elromlott vagy nemtudom, de nehezen gondolok helyekre, ahol vagyok képzeletben mert úgy szoktam elaludni. És párszor megszakad és csak a feketeséget nézem.

Ezt hogyan orvosoljam, fejlesszem vissza?