Váll, lapocka, nyak izmainak lazítása?

A hát izmai általában azért feszülnek, mert rossz a testtartás, és mivel ezt korrigálni próbálják az izmok de nem bírják, ezért aztán beállnak, vefeszülbek... nem lazító kell, az csak átmeneti tüneti kezelés, izom erősítés kell.

Házilag kivitelezhető módszert írtam... a hát izmok edzése...

Igen, gyógymasszázs. Van olyan masszőr, aki házhoz is megy, és akkor már házilag van kivitelezve.

Természetesen nem a két szép szemedért. Amikor feltetted a kérdést, és beleírtad, akkor milyen választ vártál?

Bizony az érintett területeken az izmaid a rossz testtartástól, nem elegendő, vagy csak mindig egyfajta mozgástól, rossz alvó pozíciótól feszültek be. Azt nem tudom milyen torna fyakorlatok lennének hasznosak rá, de kezdetben a fáradt, feszült izmokat nagyon jól helyre tudja hozni egy gyógymasszőr. Ő pontosan tudja milyen fogásokkal és módszerekkel tudja az izmaidat a normális állapotba hozni. Ez után tornázhatsz, a lényeg hogy megfelelően mozgasd az izmaidat, és figyelj oda a testtartásra, arra hogy hogyan alszol, stb. , mert vissza fog térni a fájdalmad, ha mindent úgy csinálsz, ahogy eddig.