Fogyáshoz muszaly sportolni?

rendbe rakod az étrendedet, már attól lehet de ha mozogsz is mellé akkor 2x olyan jó :)

Nem muszáj, de akkor nagyon lassú lesz a fogyásod vagy nem lesz.. Mivel sport nélkül kevesebbet ehetsz. Minél többet sportolsz annyival növelheted a kalóriamennyiséget.

Nem árt, mert mozgás nélkül nagyon csúnyán megereszkedhet a bőröd, azon meg már csak a plasztikai sebész segíthet...

Nagyon nem mindegy mennyi mozgsra gondolsz. Ha nem eszel gyors felszívódású szénhidrátokat, az többet jelenthet, mintha heti 2-szer nyomnál mondjuk 15 perc akármit. Könnyebb NEM bevinni a felesleges kalóriákat, mint lemozogni. Ahhoz, hogy érdemben kalóriát égess, egyhuzamban 1-2 óra aktív mozgásra van szükség hetente többször. Vagyis kifejezetten sok mozgásra. Bár van egy másil elmélet is, Tabata edzésnek hívják, nézz utána. Ez nem igényel sok időt, de cserébe kegyetlen intenzív. Én most tervezem kipróbálni.

- A leghatásosabb fogyókúra, ha az ételt egyenesen a vécébe öntjük./Sándor György/

mú száj.

Nem muszáj. A fogyás alapja, hogy kevesebb kalóriát vigyél be, mint amennyit elégetsz. A sporttal az a baj, hogy utána éhes leszel, és túl sokat eszel, tehát csak adtál a szarnak egy pofont. A másik baj, hogy túlsúlyosan sportolva nagyon megerőlteted az izületeidet, és több kárt teszel magadban, mint hasznot. A sportot akkor érdemes csinálni, ha a testsúlyod már közelít az ideálishoz, de akkor is figyelni kell a kalóriabevételre, mert sportolás mellett is vissza lehet hízni.

Utolsó, ne szólj bele ha már csak hülyeségeket tudsz mondani. A sport csak jó lehet ha ésszel csinálja,. Az meg hülyeség hogy a sport miatt többet fogsz enni. Én negyven kilót fogytam- és érdekes módon amint sportolni kezdtem, CSÖKKENT az étvágyam. Az emberek nagy része unalomból eszik, vagy csak úgy, nem azért mert éhes.. A sport meg a társaság leköti az embert, vagyis az unalomból zabálás csökken tőle.