Evés/ivás közben, illetve utána nagyon gyakran csuklom, ezáltal levegőt is nyelek, és utána sokszor rosszul érzem magam. Hogyan tudnám ezt meggátolni?

A levegő valahol a nyelőcsövem/gyomrom környékén van, nem lejjebb, szóval nem puffadásról van szó.

Az is tökéletes lenne, ha a lenyelt levegőt el tudnám oszlatni valami különleges praktikával. Valaki tudna segíteni esetleg? Szénsavas ital nem segít sajnos, csak rosszabb lesz. :')