Segítség, miben szenvedek?

Egyetemista vagyok, nem hinném, hogy nekem való viszont nincs más választás. Mindig attól félek, hogy beégek valahol, vagy ciki helyzetbe kerülök, nagyon kerülöm az olyan helyzeteket, emiatt sokat hiányzok. Viszont az a "valami" néha rám jön és nagyon rossz. Pl. buszon voltam, és egy megállónál sokan felszálltak, én meg kicsit kétségbe estem, nem tudtam nyugton maradni de persze lepleznem kellett, pánikrohamszerű volt, próbáltam elterelni a gondolataimat. Nem szeretem a tömeget, néha azt hiszem engem néznek vagy rajtam nevetnek. Az egyetemen is sajnos előfordult hogy jött ez a rossz érzés, és vagy fél óráig tartott, máshogy kezdtem levegőt venni, általában nagyokat, nagyon nagy félelemérzet jön rám, rosszabb esetben zsibbadok és hányingerem lesz, még rosszabban pedig a látásom is kezdem elveszteni. Ez történt 1x amikor a zsúfolt buszon voltam, kezdtem nem látni, lehet majdnem elájultam és pont le tudtam szállni.

Mit lehet ez ellen tenni? És még akkor a vizsgákat se írtam meg. Ha az egyetemen jön rám a frász akkor soha nem megyek oda többet.

Mi segíthet? 20/f