Fogyni szeretnék legalább 25 kg, segítenének?

Teljes életmód váltás, és rendszeres mozgás. Ha ez a kettő megvan akkor fogyni fogsz. Én 25 kilót fogytam így.

Végig kell gondolnod, hogy mi okozza a hízást. Nem kell egyszerre radikálisan fogyni, hanem ráérősen, bírhatóan. Írd fel, mit és mennyit eszel egy nap. Szerintem már ezt látva kevesebbet fogsz enni. A cukros üdítők, nasik simán gond nélkül elhagyhatók, a szénhidrátdús köretek simán lecserélhetők zöldségre. Reggelihez is kevesebb kenyér, több zöldség. Nem kell mindent megenni, ami a tányéron van, ott lehet hagyni akár az utolsó falatot is. Az étkezést egy pohár vízzel és levessel kell kezdeni, már telíti a gyomrodat, kevesebb fog beleférni. Étkezés után moss fogat, hogy utána egy pár órát ne legyen kedved enni. Ne vegyél részt evős, pláne ivós programokon. Lefekvés előtt 3 órával egyél utoljára. Menj egy darabon gyalog a suliba és vissza, ezt a távot fokozatosan növeld. Ezek könnyen betartható, nem önsanyargató szabályok, és már ettől fogyni fogsz.

Legalább 60 már most is vagy ;) bocs, kihagyhatatlan volt.