Ha tabletta formában szedek vitaminokat, annak hosszútávon lehet valami hátulütője?

(Én inkább úgy gondolom, hogy a reklámot maguk a vásárlók fizetik meg. Csak egy példa: az agyonreklámozott MagneB6 kb. háromszor annyiba kerül, mint a dettó ugyanilyen összetételű, hatóanyagú Innopharm magnézium-laktát+B6.)

Visszatérve a kérdésre, nem igazán van ennek mellékhatása. Csak a saját egészséged és pénztárcád érdekében nagyon érdemes képben lenni a különböző vitaminok és ásványi anyagok pótlásáról, mert ha nem vagy képben, akkor szinte biztos, hogy valami haszontalan terméket fogsz majd ki. Ez van, rengeteg a kamutermék, ismét magnéziumból példát merítve, kb. minden második magnéziumpótlóban magnézium-oxid van, ami nem szívódik fel. Tehát ha nem vagy képben erről, akkor ujjongva megveszel egy terméket, ami azt lódítja magáról, hogy egy tablettával fedezted a teljes napi szükségleted, ráadásul milyen olcsó... De ha az van az összetevőlistában, hogy magnézium-oxid, akkor az bizony nem 100%-os fedezés lesz, hanem úgy 2-4%-os maximum. Még pikánsabb a dolog, ha multivitamint veszel, amiben nem csak magnézium-oxid van, de mondjuk vas és kalcium is, ez utóbb persze szintén egy nem igazán hasznosuló formában, legyen kalcium-karbonát pl. (=mészkő). Akkor már nem csak azért nem fog felszívódni belőle a magnézium, mert oxidból van, hanem azért sem, mert a vas és a kalcium is akadályozza a felszívódását. (Tudományos tény.) Cserébe a magnézium is akadályozza az ő felszívódásukat, ezért kuka általában a multivitaminok ásványi anyagos része. Ennek van egy olyan "hátulütője", hogy az érintetlenül keresztülutazó ásványi anyagok megdolgoztatják a vesédet, de nyilván ez egy egészséges vesének meg se kottyan.

De ha csak C és B12-vitaminokat szedsz, akkor ezzel a kockázattal nem kell számolnod. Viszont a D-vitamin pótlását szerintem fontold meg, az mindenkinek ajánlott ősztől tavaszig a napi 2-4000 NE. Háziorvossal felíratható, úgy olcsóbb.

Ignis Subdialis megint jól beszélt, de nem tudom szó nélkül hagyni az okfejtését.

Az ásványi anyagok és nyomelemek pótlására igenis szükség van. Többek között azért van ma ennyi mentális "betegség" (Azért teszem idézőjelbe, mert valójában nem betegségről, hanem időleges állapotról beszélünk, ami a hiányzó anyagok pótlásával egykettőre rendbe jön), mert jószerivel az egész világ minőségi éhezésben szenved.

A C és B12 pótlása messze nem elég. Főleg, ha valaki még tanul. Szemben a WTO 1,5 mg-os ajánlásával legalább 1000 mg B1 vitaminra van szükség! Ma minden minőségileg éhező kisgyerekre ráhúzzák, hogy figyelemhiányos, hiperaktív, stb, pedig csak B1 vitamint kellene pótolni. (És nem "gyóccerekkel" tömni!

A D vitamint nem csak ősztől tavaszig kellene pótolni. A mai ember messze nem tartózkodik annyit a szabadban, amennyi idő alatt a napfény hatására kellő mennyiséget termelne a szervezet.

Az viszont betűről betűre igaz, hogy nagyon meg kell nézni, mit veszel a pénzeden. Magnéziumból pl csak olyat érdemes, amiben a cucc elemi állapotban van jelen, és a megfelelő arányú (szintén elemi állapotú) kalciumot is tartalmazza.

És hangsúlyoznám, hogy kerüld ez a gyógyszertárakban kapható táplálékkiegészítőket. Ez itt ne a reklám helye, de kapható olyan komplex táplálékkiegészítő, amiben minden szüksége vitamin, ásványi anyag és nyomelem a megfelelő mennyiségben és arányban szereppel.

Ha nem is minden rossz okozója, de az egyik legnagyobb ellensége a mai embernek. Az immunrendszer mintegy 70%-a a belekben végzi el a feladatát. Itt dolgozna az epe is, mint a vírusok egyetlen potenciális ellenfele. Dolgozna, ha ürülne. De nem ürül, mert 40 éve olajokat eszünk állati zsiradék helyett! Nem ürül tehát, és nem tud hatékonyan részt venni egy sor mentális, emésztési és hormonális folyamatban sem.

A gyógyszeripar mindenesetre remekül profitál az étolajból, hiszen fogy az antibiotikum ezerrel, és mivel az eredeti célt, a szív- és érrendszeri betegségek visszaszorítását sem végzi (hogy is végezné, hiszen az meg az E vitamin hiányának tünete), a szívgyógyszereket is élete végéig felírhatja a páciensnek. Sőt az emésztésjavítókat, meg az antidepresszánsokat is!

Találtam egy jó cikket:

[link]

Mondom én, hogy kivételes alkalom volt a Miquel-lel való egyetértésem, mert ez a #12-es hozzászólás egy nagy csokor zöldség. Egyrészt simán egy szóval nem foglaltam állást a vitaminok és ásványi anyagok pótlása ellen vagy mellett. Egyszerűen csak felhívtam a figyelmet néhány buktatójára. Aminek úgy látszik, hogy szintén nem sikerült kellő figyelmet szentelni, ha utána leírod azt, hogy a magnézium kiegészítő tartalmazzon kalciumot. Hát, ezen dobtam egy hátast. Most írom, hogy a vas-magnézium-kalcium akadályozzák egymást a felszívódásban bármilyen kombinációban! Az összes magnézium-kalcium kombinált készítmény és az összes olyan multi, ami az említett hármasból bármelyik kettőt alkalmazza: egy nagy kókler kamu. Ennek bőven utána lehet nézni, elég csak megkukkantani pár gyógyszerként forgalmazott ásványianyag-pótló szer betegtájékoztatóját, pl. a vasé figyelmeztet a magnéziumra, a magnéziumé a kalciumra...

Másrészt meg mi az a zöldség, hogy "a cucc elemi állapotban van jelen"? Tisztában vagyunk vele, hogy a magnézium hogyan fest "elemi" állapotában? Pont akkora a különbség, mint egy tablettás vaspótló és egy anyacsavar között. Pont ezért esszük vegyületként a magnéziumot, mert tiszta fémként meglehetősen nehéz lenne hasznosítani a szervezet számára. A kulcs az, hogy könnyen bontható vegyületben legyen a magnézium, amilyenek a szerves vegyületek pl.

És a gyógyszertárakban is előfordulnak jó termékek, csak ha nem vagy képben, akkor a patikus is a bereklámozott cuccokat adja. Sőt, nemrég írt ki valaki egy kérdést, amiből kiderült, hogy az illető MagneB6-ot kért a gyógyszertárban, ami helyett a patikus önkényesen MagneB6 stress controll-t adott, amiben magnézium-oxid a hatóanyag, azaz a kb. nulla felszívódású, miközben a MagneB6-ban magnézium-laktát a hatóanyag, azaz kb. 99% felszívódású. Tehát nem elég, hogy nem figyelmezteti a vevőt, hogy helló, van a MagneB6 harmadába kerülő ugyanolyan készítményünk is, hanem még ugyanazért a nem csekély összegért rásóz egy teljesen haszontalan terméket. Szóval ilyen szinten érdemes képben lenni, különben vezetnek az orrodnál fogva.

"Aminek úgy látszik, hogy szintén nem sikerült kellő figyelmet szentelni, ha utána leírod azt, hogy a magnézium kiegészítő tartalmazzon kalciumot. Hát, ezen dobtam egy hátast. Most írom, hogy a vas-magnézium-kalcium akadályzzák egymást a felszívódásban bármilyen kombinációban!"

Nem egészen jól látod. Nem annak nem szenteltem elég figyelmet, amit írtál, hanem annak, hogy a szabályzat apróbetűs részében nyilván el van rejtve valahol, hogy minden Miquel nevű felhasználó köteles egyetérteni veled, ha valamit méltóztatsz kinyilatkoztatni.

A gyógyszer tájékoztatókban azt sem hiszem el, amit kérdeznek! Főleg azt nem, ha figyelmen kívül akarják hagyatni velem a szinergiát.