2 nyaki servem van. Lehet igy edzeni kondi teremben? Ill. mi az amit lehet es nem? Elore is koszonom a valaszokat.

IGEN, lehet. Mégpedíg jó hírem van, mert szinte mindent. Az olyan gyakolatokat kerüld (leglábbis az elején) ahol a nyakad sok terhelést/feszülést kap. Pl. kerülendő a guggolás(nyakban a rúd), és pl. fekvenyomásnál még csak véletlen sefeszítsd fel a padról a nyakad, mert iszonyatosan megterheli.

Amit lehet: szinte minden Teljes karedzés, hát, mell, lábtolás. SZóval szinte minden. A lényeg, hogy ne feszüljön a nyakad, és ne rakj rá súlyt (guggolás kétkezes súlyzóval).