Mit tegyek alvászavar ellen?

Van olyan amikor csak nehezen tudok elaludni. Van olyan amikor túl korán kelek fel,és van olyan amikor egyátalán nem alszok az éjszaka legyek bármilyen fáradt.

Ittam már citromfű teát, gyújtottam levendulás gyertyát, de nem segített. Ha nem vagyok ideges akkor sem megy az alvás.

Tippeket szeretnék kérni,esetleg vitaminokat amiket szedtetek és bevált.

Előre is köszönöm.

20/l