Lapos hasat szeretnék, de nem tudom elérni. Mit tegyek?

Nem vagyok megelégedve a hasammal, mert van az alhasaom egy nagyon minimális felesleg de eléggé elrontja a látványt. Nem vagyok egy telt gyetek, mindössze 48 kg vagyok, 8%-os testzsírral, de nem tudok eltekinteni a hasamtól. Sajnos a sportokat abba hagytam több komoly sérülés miatt. Nem kilokat akarok leadni, csak egy lapos hasat szeretnék így a nyárra..

Mivel tudnám ezt a lapos hasat elérni minél gyorsabban?

Válaszokat előre is köszönöm. :)