Alvás zavar? Mit tegyek?
Figyelt kérdés
Már napok óta nem tudok elaludni éjszaka, fent vagyok reggel 8ig majd utána elalszom és kb délután 4kor kelek.
Ha esetleg eltudok aludni este 9-10 fele akkor meg hajnal 3-4 körül kelek, fent vagyok délig de ahogy lefekszem elalszom és este 10kor kelek fel és onnantól megint nem tudok aludni egész éjjel...
mit tegyek?? Ha abba hagynám a délutáni alvásokat sikerülne ujra normálisan aludni éjszaka? Mert még tartott a sulim addig normálisan aludtam, ahogy nyár lett már egyből nem megy...
19/F
2019. júl. 7. 05:02
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Hagyd el a délutáni alvást, illetve sportolj, hogy fizikálisan is fárdt legyél. Meg persze figyelj a rendszeres étkezésre (elalvás elött minimum két órával ne egyél).
Nekem ezek szoktak segíteni.
2/2 A kérdező kommentje:
Rendben! Köszönöm szépen a válaszod! :)
2019. júl. 7. 08:32
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!