Szerintetek egészséges ennyi vitamin és táplálék kiegészítő egyezerre, vagy felesleges?

C vitamin: megeszel 4-5 naponta 1 db narancsot, vagy iszol 1-1 limonádét

Mg: heti 2 adag zöldségleves, vagy köret, túlzott bevitelnél pont ellentétes hatása van. 1 liter vízben 10-60mg van, megiszol 5 litert és kész is :) Másik lehetőség 2 naponta 1 db pezsgőtabletta(Kiapprobálod, ha napi 1 pezsgőtabletta helyett 3-at iszol 3-4 napig izomgörcseid lesznek és fáradékonyabb leszel)

2-300 mg fokhagyma-galagonya kapszula: heti 1 tányér főzelék, vagy pirított kenyér hagymával, vagy simán heti 1/2 gerezd fokhagyma