Milyen táplálék kiegészítőt vagy egyéb megoldást ajánlanátok táplálkozás terén az alábbi meglehetősen kínos, szomorú, de sajnos szerintem nem egyedül álló helyzetben?

- alacsony jövedelem

- nehéz fizikai munka (ami mellet sem idő sem energia nincs a normális testmozgásra)

- rendszertelen, nem konditermi edzés (egyre kevesebbszer)

- alultápláltság: nem éhezésről van szó, csak rendkívül szegényes és egysíkú táplálkozásról, aminek egyetlen célja, hogy megteljen a gyomor. Az egészséges vagy annak mondott ételek (gyümölcs, zöldség, hal, olajos magvak, rostok, stb.) szinte teljesen hiányoznak az étrendből (gondolom nem kell mondanom miért).

Célok:

- az egészség megőrzése hosszú távon (csontok, ízületek, izmok, fogsor, elme, erőnlét, kardió)

- az erőnléti leépülés elkerülése, vagy minél további elodázása

- ha van rá mód, akkor nem ártana egy kis (vagy inkább nagyobb) fejlődés erőnlét, izomzat terén (nehéz fizikai munka=gyúrás??? :-))

Kérdés:

Elképzelhető, hogy a nehéz fizikai munka megfelelő táplálkozás mellett segíti a fejlődést, vagy akármit eszek-teszek csak a leépüléshez vezet?

Olyan hosszú távú megoldást keresek az étrendem mellé (amin egyenlőre nem tudok változtatni), amit egy minimálbérből élő ember is meg tud fizetni, mert az egészséges ételeket azt nem lehet.

Egy paradox kívánság is lenne: nem volna baj, ha ez a megoldás (már ha van ilyen) hosszú távon is egészséges lenne, hiszen pont ez volna a cél, hogy a szegény embernek is legyen némi esélye.

Tudom persze hogy olcsó és jó termék nem létezik, de hátha van itt valaki aki már szembekerült hasonló problémával és talán meg is oldotta.

Köszönöm.