fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Egészség » Férfiak egészsége » Izomláz "gyorsabb" elmulasztás...

Izomláz "gyorsabb" elmulasztására van valami módszer?

Figyelt kérdés
Csütörtökön konkrétan kicsinált a tesitanár, most pedig tegnap óta szenvedek. A combomban olyan izomláz van, hogy felállni alig birok, plusz egy lapáttal még rásegített a belső láz is, tehát mondhatom, hogy teljesen összejött a hétvégém.... Valaki tudna valami ötletet mondani a gyors elmulasztására?
2011. jan. 29. 21:09
 1/7 anonim ***** válasza:
34%

Nekem annak idején azt mondták az "okosok" (Tesitanárom és Edzőm is), hogy ilyenkor mozognod kell rá, mert így tudja ledolgozni az izomzatod a tejsavat, ami rárakódott az izmaidra és okozza ezt a fajta tünetet.

Elhiszem, hogy nehéz, de próbálj rá mozogni.

2011. jan. 29. 21:13
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/7 anonim ***** válasza:
60%
Rá kell dolgozni, és izomlazító krémmel kell bekenni.
2011. jan. 29. 21:14
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/7 anonim válasza:
91%
Egyél fehérjét és vitaminokat, vagy ha van B6 vitamint és Magnéziumot. Kávé is segít, bár az lehet pont előtte kell inni. És persze gyümölcs és rengeteg víz! Ettől gyorsabb nem hiszem hogy van.
2011. jan. 29. 21:14
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/7 A kérdező kommentje:
Köszönöm szépen a válaszokat! Ez a rádolgozás tényleg nem lesz könnyű, de ha ez segít..... Még egyszer köszönöm mindenkinek! :)
2011. jan. 29. 21:16
 5/7 anonim ***** válasza:
91%
Tudom milyen érzés. Ha olyan nagyon fáj akkor nem jó rámozogni. Inkább pihenj és ülj be egy forró fürdőre. A meleg lazítja az izmokat, közben kicsit masszírozd ahol fáj.
2011. jan. 29. 21:16
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/7 anonim ***** válasza:
100%

Az izomláz okáról két elmélet van, egymásnak ellentmondó tanáccsal. Az egyik szerint pihenj, a másik szerint dolgozz rá.

Az első az aktuálisabb, de nagyon sokan még a "kutyaharapást szőrével" elmélet szellemében nőttek fel. A wiki cikke jól összefoglalja.

[link]

2011. jan. 30. 00:39
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/7 anonim ***** válasza:
80%

TILOS RÁDOLGOZNI!

Az izomláz mikrosérülésektől van. Ha tejsavtól lenne, az fél óra alatt mindenképpen kimegy! Akkor lenne jó rá a rádolgozás.


Tehát: izomlazító krém és enyhe gyulladáscsökkentő.

PIHENÉS!


Edzésre ne menj, amíg erősen érzed és a következő edzésen is kíméld magad. Rosszul lett beállítva az edzésed, azért lett izomlázad. Ennél enyhébben kell kezdeni, és minden órán egy kicsit növelheted az adagot, erősséget.


(Ha egy pici izomlázad van edzés végén, ami egy óra alatt elmúlik, az még nem gond.)

2011. jan. 30. 03:13
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Egészség főkategória kérdései »
Egészség - Férfiak egészsége kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!